Главная » Правильное питание и рецепты » Похудение » Похудеть на 10 килограмм за неделю! Как?
Похудеть на 10 килограмм за неделю

Похудеть на 10 килограмм за неделю! Как?

Способы похудения на 10 кг за неделю

Вовсю идет пора отпусков. Но что делать, если вам не нравится ваше отражение в зеркале, а любимый купальник после зимы и вовсе не налезает. И как сбросить в отпуске лишние килограммы?

Существует много диет для похудения, только надо понимать, что похудеть на 10 килограмм за неделю – очень сложно.

Белковая диета поможет похудеть на 10 кг.

Данная методика помогает похудеть за счет минимизации потребления жиров и уменьшению калорийности блюд. В организм поступает много белка, за счет этого там запускаются химические процессы, важные для похудения. Вот только на такой диете больше недели сидеть не рекомендуется – она может привести к дисфункции работы всего организма!



Итак, ваше меню будет выглядеть примерно следующим образом:

Понедельник. В течение дня съешьте пять отварных яиц.

Вторник. Поделите на несколько порций цельную морскую рыбку. Жарить ее нельзя, отварите или приготовьте на пару.

Среда. Небольшая отварная грудка в течение дня.

Четверг. Пять вареных картофелин. Солить нельзя!

Пятница. Полкило вареной говядины без специй.

Суббота. Запаситесь полутора килограммами несладких фруктов – в шестой день вы производите чистку организма.

Воскресенье. Полкило творога. Выберите продукт средней жирности.

Ну и, конечно, не забывайте про чистую воду, которую в день надо выпивать в количестве двух литров!

Похудеть на 10 килограмм

Гречневая диета — худеем за неделю.

На этой диете за неделю вы тоже сможете скинуть десять килограммов. Гречка – полезный продукт. При этом она сытная, голодать вам не придется. За сутки съедайте гречневую кашу в неограниченном количестве, а также выпивайте литр кефира и съедайте один фрукт. Пейте чай без сахара.

Кстати, гречку не варите, а запаривайте на всю ночь. Это очень просто: стакан крупы залейте двумя стаканами кипятка. Соль добавлять нельзя, а вот смешивать с кефиром можно.

Жесткая капустная диета поможет быстро скинуть вес.

Эта диета дает такие же результаты, но и выдержать ее может не каждая. Чтобы за короткий срок скинуть лишние килограммы, придется ограничить свой рацион питания. Суточная калорийность при капустной диете составляет 900 калорий – не более! Капусту можно брать разных сортов, чтобы бы хотя бы этим разнообразить свое меню.

Итак, на завтрак выпивайте зеленый чай. В обед съешьте капустный салат с маслом и соком лимона. Допускается кусочек нежирной рыбки. Вместо салата можете варить постный суп из капусты. В качестве ужина у вас будет опять-таки салат, один несладкий фрукт и перепелиное яйцо. Если же голод мешает вам уснуть, можете выпить немного кефира.

Какую бы диету вы не выбрали, сперва проконсультируйтесь с врачом. И не стоит придерживаться данных диет больше недели – пользы для организма не будет никакой!

По материалам сайта как просто

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*