Главная » Правильное питание и рецепты » Коктейль для похудения
Коктейль для похудения

Коктейль для похудения

Для борьбы с лишними килограммами вашему организму могут пригодиться коктейли, сделанные из овощей, фруктов, ягод, в основе которых могут лежать различные кисломолочные продукты — то есть коктейль для похудения.

В эти напитки, кроме указанных ингредиентов можно добавлять разные пряности и специи. Они не только придадут напиткам неповторимый вкус, но и активизируют процесс метаболизма, улучшат работу внутренних органов и помогут углеводам легко усвоиться, не откладываясь в жир на вашей талии.

Полезные коктейли помогают организму насытиться необходимыми для здоровья микроэлементами и витаминами, а кроме того, замечательно справляются с утолением голода.

Никаких сложностей, в приготовлении этих полезных и вкусных напитков не возникает.

Их удобно брать с собой везде — на работу, учёбу или в путешествие. Если у Вас появится желание заменить таким напитком один из Ваших приёмов пищи, то для питательности можно добавить различные хлопья: овсяные, льняные, гречневые, либо соевый белок.

Есть несколько способов и видов, приготовления жиросжигающих коктейлей, или коктейлей для похудения.

Давайте их и рассмотрим: один из простых способов приготовления освежающего и тонизирующего напитка -в стебли сельдерея добавьте очищенный  от кожуры лайм, а так же немного сухого корня имбиря (он необходим для быстрого расщепления белков и жиров). Смешайте все в миксере и добавьте био — йогурт или кефир.


Другой вариант, не только тонизирующего, но и полезного коктейля — это один киви, три ломтика лимона, шесть листочков перечной мяты и примерно столько же листьев свежей зелени петрушки.

Все это необходимо измельчить в миксере и добавить 100 мл воды. Туда же добавить одну чайную ложку мёда, после чего еще раз необходимо взбить все ингредиенты вместе. Для большей питательности напитка можете добавить горсть орехов и один очищенный банан.

Для желающих не только похудеть, но и для тех, кто хочет сохранить свои мышцы в тонусе, будут актуальны белково -углеводные коктейли, в которых содержится протеин – основной строитель мышц. Такие напитки нужно употреблять после активной тренировки, для того, чтобы белок восстановил повреждённые физическими упражнениями мышечные волокна. А углеводы, содержащиеся в этих коктейлях восполнят энергетические запасы, потраченные во время тренировки.

Готовим коктейль для похудения

Ингредиенты различных коктейлей можно чередовать в различной последовательности, взаимозаменять по вашему вкусу.  Вот один из вариантов белково — углеводного коктейля: семь перепелиных или два куриных яйца, сто граммов творога, несладкий йогурт или кефир, 1/2 чайной ложки корицы, любые ягоды на ваш вкус, либо один банан. Все это взбить в блендере.

Другой вариант —  2-3 небольших кусочка тыквы или 100 гр тыквенного пюре, 50 гр творога, 100 грамм несладкого йогурта, три ложки овсяных или других хлопьев. И по щепотки приправ — корица и молотой имбирь.

Важно помнить — жиросжигающие коктейли или коктейли для похудения никогда не смогут заменить никакую диету и физические нагрузки. Они используются лишь как дополнение, для достижения наилучшего эффекта при переходе к здоровому питанию и здоровому образу жизни.

Успехов Вам в похудении!

1 комментарий

  1. Корица, имбирь и перец улучшают обменные процессы, способствуют похудению и расщеплению жира. Этот коктейль также способен снизить аппетит . Кефир очищает организм от шлаков и токсинов, улучшает работу пищеварительной системы. В разгрузочный день этим напитком можно заменить прием пищи. Кефирный коктейль также отлично подходит для утоления голода.

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*