Главная » Семья и дом » Хорошая подушка для правильного сна — выбираем!
Хорошая подушка для правильного сна

Хорошая подушка для правильного сна — выбираем!

По какой причине после пробуждения с утра возникают болевые ощущения в области шеи и спины? Обычно, причинами такого рода проблем служат неудобная подушка и кровать. Данные причины способны спровоцировать чувство усталости, дискомфорта и боли, пагубно сказываясь на настроении и самочувствии.

Детали, которыми стоит руководствоваться при выборе хорошей подушки для правильного сна.

Так, в первую очередь следует обратить внимание на габариты подушки.

В том случае, если вы привыкли спать, лежа на боку, то габариты подушки должны подходить величине до плеча от ушной раковины. Так, когда вы будете лежать, ваша голова не будет заваливаться.

Те, кто привык спать, лежа на спине, должны усвоить некоторые особенности. Тут все находится в зависимости от наличия сутулости, а также от того, спадает ли ваша голова вперед или нет. Это могут рассказать ваши друзья и родственники, взглянув на ваше положение со стороны. В такой ситуации подушку следует подбирать так, чтобы сохранялось естественное положение вашей шеи.



Если же размеры подушки будут слишком большими, то ваша голова еще больше будет клониться вперед. Соответственно, шея будет растягиваться, прижимая нервы и сосуды. Кроме того, нагрузка на позвоночный столб и суставы будет совершенно неправильной.

При слишком малых габаритах подушки, ваша голова постоянно будет опрокидываться назад, что может привести к травмам шейных позвонков.

Но, что делать людям, которые за ночь могут принимать самые разные положения? Тут пригодится подушка ортопедического типа. На что обратить внимание в процессе выбора данной разновидности подушки?

Специалисты советуют обратить свое внимание на материал, из которого сделано изделие, а также как он способен копировать форму туловища. Запомните, что даже подушку ортопедического типа следует выбирать по высоте, иначе она не будет соответствовать пропорциям вашего тела.

В том случае, если ночью вы спите, лежа на животе, то габариты подушки должны быть минимальными, иначе можно столкнуться с онемением рук и зажимом артерии в позвоночнике.

Если же говорить о материале, то он обязательно должен быть гипоаллергенным.

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*